Olá pessoal tudo bem?
Comigo tudo ótimo graças a Deus!
Ano Novo chegando, a maioria das pessoas estão de férias, e nessa época de festas é super fácil cairmos na tentação e comer tudo o que vemos pela frente.
Pensando nisso convidei a nutricionista Andréia Araujo para nos dar algumas dicas de como nos alimentar adequadamente durante as férias e festas do final de ano.
Ela mora em Montes Claros, Minas Gerais e é formada em Nutrição pela Faculdade de saúde Ibituruna- FASI.
Vamos conferir todas as dicas:
"Bem, como em dezembro
ocorrem diversas festas, e ninguém quer perder a oportunidade de se divertir,
segue algumas dicas para aproveitar sem ter pesadelos:
1. Sempre se lembre da salada e frutas ao iniciar
cada refeição, pois elas ajudam o intestino a funcionar melhor e auxiliam na
saciedade;
2.
Entre as opções de
frutas natalinas prefira as frutas frescas (melão, melancia, uva, kiwi,
morango), pois são menos calóricas;
3. No dia das festividades, não pule as principais
refeições (Coma bem principalmente no desjejum), assim você evita de comer
exageradamente na ceia;
4. Não se esqueça da hidratação. Beba bastante
água ao longo do dia. E na confraternização as melhores escolhas são a água de
coco e sucos naturais.
5. Entre todas as opções de carnes: pernil, peru,
frango, tender - prefira os assados, grelhados e, de preferência, retire a
pele. Ela é rica em gorduras e calorias;
6. Evite ficar beliscando durante toda a
confraternização, faça um prato e coma, assim saberá a quantidade de alimentos
ingeridos.
7. Divirta-se! Dance, converse com as pessoas e
não faça da comida a principal atração da festa.
Lembre-se que o problema não é o você come entre o natal e ano novo, e
sim entre o ano novo e natal. ;)
Espero que tenha
gostado das minhas Dicas! Um próspero Ano Novo com muita saúde para todos!"
Andreia Araújo
Quero muito agradecer a Andreia pelas valiosas dicas! ♥
E se vocês quiserem eu convido ela mais vezes, é só me falar nos comentários.
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